Как преодолеть стресс? В чем опасность стресса?

Практически каждодневно человек испытывает стрессы. Некоторые из них незначительны по силе, а какие-то могут негативно сказаться на здоровье. В чем же конкретно заключается их опасность для нашего здоровья?

Для начала стоит отметить, что вред оказывает не кратковременный стресс, а длительные внутренние переживания. При этом чаще всего волнения касаются какого-то одного момента, который не дает человеку спокойно жить. Образующаяся тревога мешает нормальной жизничеловек часто раздражается, срывается на работе или ругается со своими близкими. Повышенная тревожность, агрессия и раздражительность становятся причиной и других проявленийнервных тиков, нарушений сна.

Если такая ситуация продолжается длительное время, то выход стресса может произойти через болезнь. Чаще всего при этом поражаются сердечно-сосудистая, эндокринная и иммунная системы.

Так как преодолеть стресс?

При возникновении стресса самое главное его осознание, которое поможет в преодолении. Если переживания вызваны внешними причинами, то могут помочь физические упражнения, дыхательные техники, направленные на общее успокоение.

Если стресс длится на протяжении большого периода времени, то одними дыхательными упражнениями не обойтись, они могут быть эффективны лишь на незначительный период времени. Но они помогут прийти в себя, после чего нужно найти причину своего беспокойства, принять решение об ее устранении и начинать действовать. Нередко на этом этапе требуется помощь специалиста, а также медикаментозная поддержка. Но самостоятельно прибегать к лекарствам не стоит, их неграмотное использование может только усугубить ситуацию. Также категорически противопоказан алкоголь в преодолении стресса, он способен усилить то чувство беспомощности, которое человек нередко испытывает во время стресса.

Важна и профилактика для преодоления стрессов. Для многих эта рекомендация будет банальной, но именно здоровый образ жизни и режим дня являются залогом психологического здоровья.

 

 

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
  • Яндекс.Метрика